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Quando se aprende a identificar os acessos emocionais e a controlar as emoções, é possível pensar com mais clareza. Você consegue avaliar as situações logicamente, controlar emoções intensas (como raiva, tristeza ou pânico) no calor do momento e desenvolver estratégias para melhorar o seu humor quando não estiver se sentido bem. No começo, você pode…